Yoga und Achtsamkeit in der GLUECKSWERKSTATT
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann….“ Iyengar 1918- 2014
In dieser hektischen, leistungsorientierten Welt werden bewusste Pausen und Auszeiten immer wichtiger.
Yoga bietet dir ein vielseitiges, körperliches Training verbunden mit verschiedenen Atemtechniken und Meditationsübungen um die Beweglichkeit von Körper und Geist wieder zu verbessern. Du hast Sorge nicht fit genug oder gelenkig genug zu sein?
Das darfst du gleich wieder loslassen.
Du stehst im Fokus jeder Yogastunde und von Stunde zu Stunde wirst du sicherer und bekommst immer mehr Zugang zu dir.
Yoga ist der ehrlichste Weg zurück zu Dir selbst. ♥
Kurse im Überblick:
Ob Hatha, Kundalini oder Vinyasa, Frau, Kind oder Mann – hier gibt’s Yoga für alle. Finde Deinen ganz persönlichen Stil und Deine ganze persönliche Stunde. Ob Kurs, Workshop oder Einzelstunde – bei uns bist Du richtig ♥
Hatha-Yoga: „Ha“ bedeutet Sonne und „tha“ Mond. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Kundalini Yoga: ist ein dynamischer Yogastil – nach Yogi Bhajan. Der Wechsel von körperlicher Herausforderung und Entspannung. Gegenstand einer jeden Yogastunde sind eine oder mehrere Kryias (Übungsreihen), Pranayama (Atemübungen) und der Meditation. Es wird in der Stille meditiert oder auch mit dem Chanten von Mantras. Mantras sind ein fester Bestandteil der Yogastunden.
Vinyasa Yoga: bedeutet übersetzt „der schrittweise und sinnvolle Aufbau einer Übungspraxis“. Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung.
MBSR 8-Wochen-Programm: MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction und ist ein 8-Wochen-Programm zur gesunden Bewältigung von Stress. Du lernst verschiedene Meditationen im Liegen, Sitzen und in Bewegung kennen, um eine achtsame Lebenshaltung zu verinnerlichen und dadurch automatisch ablaufende Gedanken- und Verhaltensmuster zu unterbrechen, die Stress auslösen.